Этот текст представляет собой простое пошаговое руководство по улучшению сна на упрощённом английском языке (уровень Pre-Intermediate). В нём собраны основные методы когнитивно-поведенческой терапии: от сокращения времени в постели и изменения негативных мыслей о сне до управления стрессом и правильного распорядка дня. Материал будет полезен для изучающих английский язык, которые хотят совместить практику чтения с полезными советами по борьбе с бессонницей.
